Agen Lavender Essential Oil Untuk Mencegah Insomnia Bekasi
Lelah Beraktifitas Namun Sulit Tidur ? Mata Terjaga Sepanjang Malam ?
Tidur Larut Berakibat Mata Sembab / Kantung Mata Menghitam ?
Sudah Coba Berbagai Hal Namun Hasilnya Sama Saja?
-Menonton TV & Main Gadget Berlebihan.
Hentikan menonton TV, Main Gadget atau membaca buku, setidaknya 1 jam sebelum tidur. Agar fokus Anda sudah bukan untuk beraktifitas melainkan untuk beristirahat.
-Jangan minum kopi di malam hari.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kopi mengandung kafein yang sering membuat kita menjadi susah tidur. Zat kafein dapat memberikan efek aktif pada jaringan syaraf sehingga akan lebih sulit untuk terlelap. Jadi, sebisa mungkin hindari minum kopi di malam hari.
-Berolahraga yang teratur.
Berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
Info lebih lanjut tentang Lavender Essential Oil, silakan klik link berikut:
